알코올 중독자 가족을 위한 조언

알코올 중독자를 감싸고 도는 행동
- 알코올 중독자가 술 마신 것에 대해서 가족이나 친구에게 거짓말한다.
- 알코올 중독자가 술을 마시고 일으킨 문제를 눈감아 준다.
- 알코올 중독자의 상사에게 술마신 것에 대해서 거짓말한다.
- 알코올 중독자의 책임(예:돈 문제)을 대신 짊어준다.
- 알코올 중독자의 건강을 걱정하기만 한다.
- 아이들의 고통이나 상처를 무시한다.
- 알코올 중독자가 하는 ‘변명’을 인정함으로서 알코올 중독자와 싸우려고 하지 않는다.
- 도움을 주려고 하는 상담자나 친구들의 충고를 따르지 않는다.
- 알코올 중독자가 한계를 넘어서 술을 마시지 않기를 바라면서 같이 술을 마셔준다.
- 알코올 중독자의 돈 문제나 법적인 문제를 해결해 준다.

감싸는 사람은 먼저 자신의 행동을 바꿔야 한다. 감싸기 행동을 바꾸지 않으면 알코올 중독자가 변화할 가능성은 거의 없어지게 된다.
감싸는 사람은 자신이 알코올 중독자의 술 마시는 행위를 계속 돕고 있다는 것을 깨달아야 하고, 자신이 그런 행동을 바꾼다면 알코올 중독자 역시 변할 가능성이 높다는 것을 알아야 한다.




감싸기 행동을 바꾸기 위한 지침
- 사실을 똑바로 보고 현실을 파악하도록 하라.
- 알코올 중독이라는 병 자체에 대해 알도록 하라.
- 당신 자신을 위한 도움을 구하라. (전문가의 도움을 얻거나 알코올 중독자의 가족과 친구를 위한 집단인 알아논에 참여하기)
- 당신의 감싸기 행동이 무엇인지를 파악하라.
- 당신의 감싸기 행동을 어떻게 그만둘 수 있는지 알아보라.
- 알코올 중독자와 그들이 일으키는 문제에 초점을 두지 말라.
- 알코올 중독자 곁에 있는 것으로 인해 일어나는 당신의 혼란스러운 감정을 이해하고 통제하는 연습을 하라.
- 즐거운 가정환경을 만들도록 하라.
- 알코올 중독자에게 초점을 두지 않기 위해 집 밖의 흥미로운 일들을 찾아보라.
- 당신 자신에게 관대하라. 당신은 알코올 중독의 원인이 아니다.

당신이 감싸는 사람이라면 당신은 단지 알코올 중독자가 계속 술병을 옆에 끼고 살게 만드는 사람에 지나지 않는다. 당신이 감싸기 행동을 하지 않으면 알코올 중독자가 치료를 받으로 올 가능성이 훨씬 더 높아질 것이다.